스트레스가 사라진다… 삶이 변한다

서울에서 열리는 초월명상 무료 소개강연 세미나 . 좌석 수는 제한되오니 페이지 하단에서 자리를 예약하시기 바랍니다.

명상이 스트레스 관리를 위해 점점 대중화하고 있지만, 진정한 초월 경험은 단순한 긴장완화보다 훨씬 심오한 효과가 있다. 불행하게도 쉽게 초월하는 법에 대한 지식은 최근까지 전 세계적으로 상실되어 있었다. 가장 오래된 지식전통의 고대 문헌들은, 초월이 인간의 가장 높은 경험수준이자, 인간의 잠재력을 완전히 개발하는 데 필수라고 묘사했다. 오늘날 현대 과학은 초월명상 시행 중 신체와 두뇌에 일어나는 변화를 측정해 이 점을 입증해주고 있다.

1. 심오한 휴식 상태: 일반적인 긴장 완화 상태보다, 심지어 수면보다 훨씬 더 깊다.
2. 내면의 평화와 행복: 스트레스 호르몬이 현저히 감소하고 행복 호르몬이 증가한다.
3. 전체적인 뇌 개발: EEG 뇌파 통일성을 이용해 측정 가능하다.

이 모든 것을 망라해 초월명상 시행은 삶의 모든 영역에서 효과를 발휘한다.

초월 = 깊은 휴식

마음이 생각의 가장 미세한 충동까지 초월할 때, 마음은 완전한 내적 고요 상태로 들어간다. 이것은 완전히 자연스럽게, 힘들이지 않고 일어난다. 우리는 마음을 고요하게 만들기 위해 노력을 할 수도, 또 그럴 필요도 없다. 제대로 된 기법이 있다면 마음은 저절로 이를 향해 간다. 마음이 초월할 때, 몸은 자발적으로 잠보다 훨씬 더 깊은, 아주 깊은 이완 상태로 들어간다.

이것은 산소 소비량을 관찰함으로써 객관적으로 측정할 수 있다. [1],[2] 하버드 의과 대학원 연구 자료에서 발췌한 이 그래프를 보면, 초월명상 중 신체는 심지어 수면 중의 가장 깊은 휴식상태보다 두 배나 깊은 상태로 들어간다. 전 세계적으로 30개 이상의 연구가 초월명상 시행 중 깊은 휴식상태에 들어감을 입증했다.

이러한 깊은 휴식은 우리 신체의 내적 치유력을 활성화한다.

이완은 긴장 완화를 뜻한다. 신체에는 자신에게 쌓이는 모든 긴장을 제거하는 완전히 자연적인 방법이 있다. 이것은 우리가 잠자는 중 일어나지만, 자는 사이의 휴식은 깊이 뿌리내린 외상 후 스트레스를 제거할 만큼 충분히 깊지는 않다. 초월이 바로 그것을 해결해 줄 것이다.

결과는 이런 휴식이 가장 필요한 사람들에게 가장 분명히 나타난다. 이라크에서 행해진 한 연구에서는 단지 8주 간 초월명상을 시행한 후 외상 후 스트레스 장애가 50% 감소했음을 보여주었다. [3] 그 결과는 너무 놀라워서 미국 재향군인의 날에 CNN이 그것을 특집으로 다루었을 정도였다.(CNN video참조)

이것은 25년 전 베트남 참전 군인을 대상으로 시행했던 전의 연구결과를 재확인시켜주는 결과였다.

이 연구에서는 초월명상 그룹에서 참전 군인의 70%가 불과 3개월 시행 후에 더 이상 치료가 필요 없을 정도로 (외상 후 스트레스 장애, 불안, 우울증, 불면 등에서) 현저한 감소를 보여줬다. 표준 심리치료를 받은 대조그룹은 아무런 개선도 보이지 않았다. [4]

이 사람들은 보통 사람들보다 훨씬 더 뿌리 깊은 문제가 있다. 전에 시도된 어떤 것도 효과가 없었던 그들에게 초월명상이 도움이 된다면, 우리는 이것이 누구에게라도 도움이 될 것을 예상할 수 있다.

초월 = 측정 가능한 내면의 행복

스트레스는 뇌의 정상 기능을 방해하며, 무엇보다 “행복 호르몬”인 세로토닌 분비를 감소시킨다. 세로토닌 부족은 내면의 행복감에 영향을 미칠 뿐만 아니라 편두통, 수면장애, 불안, 분노폭발, 알츠하이머병, 식이장애, 중독 등 많은 것들과 연관돼 있다. 항 우울제처럼 인위적으로 세로토닌에 영향을 줄 수는 있지만, 이것은 증상을 치료할 뿐, 실제 문제 자체는 치료하지 못 한다.

반면 초월 경험은 인체 자체의 치유능력을 활성화해 뇌가 정상 기능을 할 수 있도록 해준다. 그 결과는? TM 시행 과정에서 완전히 자연적으로 증가된 세로토닌 분비는 결국 그날 내내 이어지게 된다. [5] 이 사이트에서 알 수 있듯이, 이것은 삶의 모든 분야에서 큰 의미를 지닌다.

초월 = 측정 가능한 두뇌발달

초월은 우리의 건강과 행복, 자부심, 인간관계에 영향을 미칠 뿐만 아니라 두뇌발달에도 영향을 미친다. 심지어 두뇌가 이미 충분히 발달되었다는 성인에게도 영향을 미친다. 어떻게 이 단순한 경험이 불가능으로 여겨졌던 방식으로 두뇌에 영향을 미칠 수 있을까? (ADHD의 소멸, 성인의 IQ 및 창의력 증가 등) 여기에는 좀더 설명이 필요하다. (초월 = 인간의 절정 경험 보기.)

그러나 그 효과 자체는 EEG 통일성 등을 통해 명확히 측정 가능하다.

우리 두뇌의 일부가 활동을 하는 매 순간, 뇌전도(electroencephalogram, EEG)를 통해 전기 활동을 측정할 수 있고 그 결과를 파형으로 표시할 수 있다. 요즘에는 서로 다른 두뇌 부분에서 나온 두 파동을 컴퓨터로 전송하여 수학적으로 이러한 파동의 유사성이나 통일성을 계산할 수 있다. 통일성이 높다는 것은 이 서로 다른 부분들이 온전한 하나로서 협력하고 있다는 뜻이다.

초월은 본질적으로 합일(合一) 경험이다. (자세한 내용은 초월 = 인간의 절정 경험참고.) 이것은 두뇌에서 바로 측정 가능하다. 여기 비디오를 보면, EEG 통일성이 TM 시행 과정에서 실시간으로 최대까지 상승하는 것을 볼 수 있다.

이러한 높은 EEG 통일성을 많이 경험할수록, 두뇌는 최적 기능에 더 익숙해지며, 그 이후로는 TM 시행을 하지 않아도 EEG 통일성이 상승한다. 높은 EEG 통일성은 더 높은 IQ, 더 많은 창의력, 더 큰 정서안정, 더 뛰어난 반사작용, 더 발전한 윤리적 사고로 연결된다. (자세한 내용은 초월 = 두뇌발달을 참고.)

초월하는 방법은 어떻게 배울 수 있나?

참된 명상은 힘들지 않고, 즐겁게 할 수 있으며, 누구라도 배울 수 있고, 즉시 결과를 가져다준다.

초월은 완전히 자연스럽고 힘들이지 않는 방식으로만 경험할 수 있다. 그것은 완전한 내적 고요를 경험하는 것이다. 고요해지려는 노력으로는 도달할 수 없다. 노력을 하면 할수록, 마음을 더욱 분주하게 만들 뿐이다. 집중을 요구하는 대부분 명상법이 거의 효과가 없는 이유가 이것이다.

초월명상법은, 완전히 자연스러운 방법으로 누구라도 초월을 경험하도록 전문적인 교육을 받은 교사가 개별 지도한다.

누구라도 일단 한 번 경험하고 나면, 제대로 된 시행을 통해 완전히 자연스럽게, 힘들이지 않고, 마음이 그것을 기억하여 자발적으로 그곳으로 되돌아갈 수 있다. 이 기법은 4일 연속 과정을 통해 단계적으로 배울 수 있다. 그리고 이 처음 4회 교육과정 후에는 여러 후속 모임을 통해 올바른 시행이 계속 이루어지도록 한다.

어떻게 모든 것이 변할 수 있는지 알아보기 위해 한 시간 투자해 보겠습니까?

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