단순히 하루 2×20분 초월명상을 하는 것만으로도, 약물치료와 생활습관의 완전한 변화를 병행했을 때 오는 효과를 볼 수 있다.
동맥경화증은 심장마비와 뇌졸중의 주요 원인이며, 이 자체는 콜레스테롤, 고혈압, 당뇨병, 흡연, 스트레스와 같은 다양한 원인들에 의한 결과물이다.이 사이트에서 알게 되겠지만, 초월은 이 모든 원인들에 한꺼번에 긍정적인 효과를 주기에 그 결과에도 영향을 미치는 것은전혀 놀랄 일이 아니다.
최고 품질의 과학적 연구가 놀라운 효과를 밝혔다.
고혈압과 당뇨병 사례와 마찬가지로, 동맥경화증에 미치는 초월명상의 효과에 대한 연구는, 두 가지 이유에서 놀라운 결과를 보여 주었다:
1. 생활습관 변화 없이도 하루 20분씩 두 번 초월명상만으로 동맥경화증이 현저히 감소했다.
2. 이 결과는 미국 국립보건원과 협력으로 특별히 엄밀한 조사를 통해 밝혀졌다.
미국정부가 운영하는 국립보건원(NIH)은 전 세계에서 가장 권위 있는 의학연구기관 중 하나이다. NIH는 초월명상 효과에 대한 연구에 2천4백만 달러 이상을 지불했다. NIH는 20년 넘게 초월명상 연구를 지원했으며 그 이유는 단 한 가지, 초월명상이 진정 효과 있는 유일한 것이기 때문이다.
일반적으로 동맥경화증은 회복이 매우 어렵고 많은 부작용을 수반하는 약물치료와 함께 생활습관을 근본적으로 바꿀 것을 요구한다고 알려져 있다.
하지만, 미국 NIH의 두 연구에서는, 우리 신체 자체에서 치유를 담당하는 지성을 일깨우기만 하면 동맥경화를 완전히 자연스런 방법으로 회복할 수 있음을 보여줬다. 연관된 어떤 부작용도 없으며, 심지어 건강 증진과 웰빙, 지적능력 향상, 관계 개선 등 부가적인 효과가 있었다.
첫 번째 연구에서 는 60명 실험 참가자들이 무작위로 초월명상 그룹과 식이요법 및 신체운동을 기초로 한 건강자문을 받는 대조군에 배정되었다. 초월명상 그룹은 6개월에서 9개월 후에 동맥경화증(협착)이 현저히 감소한 것으로 나타난 반면, 대조군은 협착이 더 심해졌다. 초월명상 그룹에서 나타난 동맥의 0.1mm 감소는 약물치료와 극단적인 생활습관 변화를 병행했을 때 겨우 얻을 수 있는 결과와 유사하다.
참조문헌: 뇌졸중 2000년 31: 568-573. 동맥경화증에 대한 논문 전문.
Reference: Stroke 31: 568–573, 2000.
한편 초월명상을 마하리쉬 베다의학의 다른 방법들과 병행했을 때 효과는 훨씬 컸다. 이후의 NIH 연구에서는, 무작위로 57명 실험참가자들을 ‘암릿 칼라쉬’라는 마하리쉬 아유르베다 건강 보조식품의 보완을 받으면서 초월명상을 배우는 그룹, 비타민 보조와 더불어 건강한 생활습관을 유지하는 중요성에 대한 건강 정보를 받는 그룹, 그리고 대조군이라는 세 그룹으로 나누었다. 세 그룹 모두 정상 건강인과 심혈관 질환 위험 증가를 보여주는 하위 그룹으로 더욱 세분화하여 나뉘어졌다. 연구자들은 어떤 사람이 어떤 그룹에 속하는지 알지 못했다.
1년 뒤 건강교육 그룹과 대조군 사이에는 유의한 차이가 전혀 없었다. 오히려 건강교육 그룹보다 대조군이 더 나은 결과를 보였다.
하지만 초월명상 그룹 내에서는 상당히 많은 사람들에서 동맥경화 개선이 있었고(대조군의 52%와 비해 초월명상에서는 80%), 일반적인 개선은 이전 연구( -0.15mm, p<.004)에 비해 50%더 나았다. 초월명상 그룹 내에 있던 위험군 하위 그룹(가장 관리가 필요한 사람들)만을 고려했다면, 실험참가자 100%의 개선이 있었을 것이다. 초월명상 그룹 내의 개선은 이전 연구보다 세 배 더 컸다(대조군과 비교했을 때 -0.32 , p<.004). 많은 다른 연구에서와 마찬가지로, 초월명상 시행의 빈도와 획득된 결과 사이에는 유도적 상관관계가 존재했다. 시행 빈도가 높을수록 효과는더 컸다.
참고문헌: 미국 심장학 저널, 2002 년 4월
예방 및 치료 양면에 효과가 있는 초월
치료효과는 뛰어나다. 예방효과는 훨씬 더 뛰어나다. 동맥경화의 가장 큰 요인은 고혈압, 흡연, 인슐린 저항 (당뇨), 콜레스테롤 및 만성 스트레스이다. 이 모든 것들이 규칙적인 초월명상으로 초월을 경험함으로써 획기적으로 개선된다. 초월명상이 예방효과를 발휘하는 만큼 원인이 사라지면 결과도 사라진다.
의사들이 초월명상을 지지한다.
세계에서 가장 저명한 의사이자 가장 영향력 있는 심장 전문가인 메흐메트 오즈 박사는 다른 연구들 중에서도 NIH 연구를 보고 초월명상법을 완전히 지지하게 되었다. (비디오 미국에서 가장 저명한 의사가 초월명상을 지지하다 참조). 비디오에서 오즈 박사는 동맥경화의 3대 위험요인인 고혈압, 높은 콜레스테롤 및 당뇨에 미치는 초월명상의 효과를 논의한다.
동맥경화에 미치는 초월명상의 효과에 대해 더 많은 정보를 원한다면 의사 질의응답: 초월명상과 동맥경화를 보기 바란다.