다음 TM의 효과는 TM을 시행하는 많은 사람들의 개인적 체험과 수준 높은 과학적 연구, 양면에 의해 확인된 것입니다(“TM에 관한 과학적 연구: 그 신뢰성” 참조).

건강:
장기간 TM을 실천하는 사람들은 TM을 하지 않은 사람들보다 입원 수가 전체적으로 27%, 암에서는 55%, 심장 혈관계 질병에서는 90% 적었습니다.

만성질병:
몇 가지 만성병은 2천년에 걸쳐 진보해 온 서양 의학에서도 그 치료법을 아직 못 찾고 있습니다. 약은 증상을 억제할 뿐만 아니라 약의 부작용이 병의 증상보다 심각한 경우도 있습니다. TM기법을 규칙적으로 시행하면 그런 고질병이 크게 개선하고 완쾌되는 사례도 볼 수 있습니다(“건강” 참조).

젊어짐:
TM은 노화과정을 역전합니다. 단기(3년) TM실천자들은 평균 5년 젊어지며 장기(7년) TM실천자들은 평균 12년 젊어졌습니다(“젊어짐” 참조).

중독:
TM은 담배, 알코올, 약물 중독에 대해 지금까지 조사된 TM 외의 방법들보다 2배에서 10배 효과적임이 과학적 연구에 의해 확인됩니다.

두뇌:
TM에 의해 뇌가 전체적으로 기능을 하게 됩니다. 지능과 창조성은 청년기를 지나면 성장 하지 않는 것으로 여겨지고 있었지만, TM을 실시함으로써 청년기를 지나도 지능과 창의성을 높아짐이 연구에 의해 실증되고 있습니다. 마찬가지로 뇌의 기능 불능으로서 치료 불가능으로 여겨졌던 ADHD 같은 병조차 TM을 통해 자연스럽게 정상화하는 것을 볼 수 있습니다.

자아 실현(특히 자기수용과 자신감에 관해):
그동안 연구에서 자아실현의 성장은 청년기를 지나면 완만해지지만 TM을 하는 사람들은 15세이든 55살이이든 나이에 관계없이 자아실현도가 성장함이 연구에 의해 확인됩니다.(“성공” 참조).

사회적 효과:
TM이 사회에 미치는 효과는 가장 놀라운 것입니다. 지금까지 발표된 50건 이상의 과학적 연구에서 TM의 상급과정인 TM-시디 프로그램을 그룹으로 시행하면 비록 소수 그룹이더라도 국민 전체의 생각과 행동 방식에 영향을 주는 것이 밝혀졌습니다. 범죄 감소, 경제 개선, 시장 개선, 부패 감소, 환경 배려 증가 등 모든 일에 영향이 미칩니다. 연구에 따르면 그것은 지금까지 조사된 다른 어떤 방법보다 효과적이며 게다가 비용은 훨씬 적게 듭니다(“사회” 참조).