Onder deze spreken we over alles wat met geestelijke gezondheid en zich goed voelen te maken heeft. Zoals bij lichamelijke gezondheid speelt stress hier over het algemeen de belangrijkste rol, en de verklaring waarom Transcendente Meditatie zo effectief tegen stress is, is hier ook van toepassing (zie waarom is TM zo effectief tegen stress?).
Een diepe ontspanning zorgt voor een diepe ont-spanning, het oplossen van spanningen. De rust die men ervaart tijdens de beoefening van Transcendente Meditatie gaat significant dieper dan zelfs de diepste rust tijdens slaap. Dit zorgt dat niet alleen alle dagelijkse spanningen kunnen verwijderd worden, maar dat zelfs diepe spanningen effectief kunnen verwijderd worden.
Diepgaande spanningen, ook wel trauma’s genoemd, gaan te diep om via slaap verwerkt te worden, en dus lopen de meeste mensen ermee rond voor de rest van hun leven. Het is alsof er heel hun leven een slechte vriend aan hun zijde is die altijd moeilijkheden creëert, voor zichzelf en voor anderen. Als zulke mensen de Transcendente Meditatie techniek leren, komen ze echter in een toestand van rust die wel diep genoeg is om zelfs die diepgaande spanningen te ont-spannen.
Dit bleek duidelijk uit een recente studie met oorlogs veteranen die aan Post Traumatic Stress Disorder leedden. Dit zijn diepgaande trauma’s van een continue blootstelling aan erg stressvolle situaties. Normaal gezien kan men dit niet genezen, zelfs niet met vele jaren van psychotherapie. Maar toen de oorlogsveteranen deelnamen aan een experiment rond Transcendente Meditatie, hadden ze na slechts 8 weken al 50% minder PTSD symptomen. Dit waren resultaten die men nog nooit gezien had. Hoewel het een kleinschalige piloot studie was werd ze gepubliceerd in het vaktijdschrift Military Medicine (juni 2011) en werd het gerapporteerd door verschillende media. Ondermeer de Wall Street Journal schreef er een heel artikel over. De boodschap gaat veel verder dan alleen maar oorlogssoldaten. Als men deze diepe trauma’s kan genezen met de TM techniek, dan kan men wellicht wel alles aan. Er zijn tientallen zulke studies die aantonen dat Transcendente Meditatie werkt, zelfs voor traumatische ervaringen.
Alle vormen van geestelijk ongemak vinden hun oorsprong in stress, dus als we deze oorsprong kunnen verwijderen, verdwijnen de gevolgen. Er is een andere interessante studie die aangeeft hoe krachtig de TM techniek is om geestelijke gezondheidsproblemen te voorkomen. In de jaren 70′ besliste de National Health Board in Zweden een grootschalig onderzoek te doen naar nieuwe trends, inclusief Transcendente Meditatie, en of deze een potentieel gevaar inhielden. Het bleek dat er onder de groep van 35.000 TM beoefenaars in Zweden over een periode van 3 jaar slechts 10 opnames waren in psychiatrische instellingen, dus 1 op 3500. Dit lag 150 tot 200 keer lager (meer dan 99% lager) dan het gemiddelde in Zweden van 1 op 20 voor diezelfde periode. Men kon dus alleen maar tot de conclusie komen dat de TM techniek niet beoefenen een potentieel gevaar inhield.
Zowel voorkomen als genezen kan dus. Als de oorzaak wegvalt verdwijnen de gevolgen…En alles verandert.