수십 가지 명상법이 초월명상과 같은 효과가 있다고 주장하지만, 어떤 경험이나 연구도 그것을 확인해준 적이 없다.

초월명상과 다른 명상법의 차이는 초월 경험으로 인도하는 ‘초월’이라는 말에 있습니다.

우리가 40년 전부터 초월명상을 지도하기 시작한 이래 수십 가지 다른 명상법들이 나타났다 사라지는 것을 보았습니다. 그것들은 초월명상과 같은 긍정적 효과를 줄 수 있다고 주장합니다. 하지만 그럴 때마다 그 어디에서도 약속한 만큼 좋은 효과를 보여주지 못했습니다. 사람들을 초월 경험으로 올바르게 인도하기 위해서는 특정한 개인지도 방식과 매우 집중적인 훈련이 필요합니다.

모든 차이는 바로 이 초월 경험에 달렸으며, 개인적인 경험과 과학적인 연구 모두 그것을 확인해줍니다.

예를 들어, 모든 이용 가능한 고품질 연구들을 분석해 가장 극심한 외상 후 스트레스 장애를 겪는 사람들(참전용사와 망명자들)에 미치는 초월명상과 마음챙김 명상의 효과를 다룬 최근 연구에서는, 초월명상이 마음챙김 명상보다 평균 5배 더 효과가 있음을 보여주었습니다.

많은 다른 연구들에서도 마찬가지로 (불안, 혈압, 중독, 자아실현 등에 대한)초월명상의 효과를 다른 명상법들과 비교했지만 매번 같은 결과를 보였습니다. 진정한 초월 경험은 일반 이완보다 훨씬 더 심오해 비교 불가능하다는 것입니다. (초월명상과 다른 명상법 비교 참조).