우리에게는 생각했던 것보다 자신을 훨씬 행복하게 만들 강력한 힘이 있습니다.
TM 시행 중 행복 호르몬이 50% 증가합니다.
“TM을 하면 저는 1000% 나은 사람이 됩니다. 놀랍습니다.”오프라 윈프리
초월명상 무료 소개 세미나에 참여해 보세요 에서 에 열립니다. 좌석수 제한이 있으니, 페이지 하단에서 자리를 예약하시기 바랍니다.
6백만 시행자와 40년 연구자료가 초월명상이 세계에서 가장 탁월한 이완법임을 입증합니다… 초월은 일반 휴식보다 훨씬 심오한 효과가 있기 때문입니다.
행복, 목표이자 과정.
지구의 8억 인구에게 공통점이 있습니다. 모두 행복해지길 원한다는 것입니다. 행복은 마음에게 중력과 같습니다. 마음은 무엇이든 즐거운 경험에는 스스로 빠져듭니다.
초월, 마음이 완전한 고요와 평온에 도달한 이 상태는 마음이 귀가(歸家)하는 것과 같습니다(초월 = 자신 되기참고). 고대 문헌은 이것을 마음의 순수한 행복 경험이라고 설명합니다.
초월명상은 단순히 주의를 내부로 돌려 마음이 가장 원하는 곳으로 가도록 허락하는 기술입니다.
TM을 성공적으로 시행하기 위해서는(인증된 TM교사로부터 제대로 배우는 것 외에 단 두 가지만 필요합니다.
- 생각하는 능력.
- 행복에 끌리는 마음.
그러니 만일 여러분이 “오늘은 진짜 행복하지 않았으면 좋겠다”고 생각하며 아침에 일어나는 사람이 아니라면, TM기법의 효과를 확신할 수 있을 겁니다.
자동적인 행복호르몬 증가
실제로, TM 중에 경험하는 내면의 기쁨은 객관적으로 입증될 수 있습니다. 여러 연구에서 20분 TM 시행 후 5-HIAA 세로토닌 대사물질이 50% 증가함을 밝혀냈습니다. 세로토닌은 행복할 때 생산되는 호르몬입니다.
더 놀랍게도, TM 시행 전에도 TM그룹은 대조그룹보다 거의 두배에 가까운 5-HIAA 수치를 보였는데, 이것은 장기적이고 지속적인 명상 효과를 뜻합니다.참조.BUJATTI, M., and RIEDERER, P. Serotonin, noradrenaline, dopamine metabolites in Transcendental Meditation technique. Journal of Neural Transmission 39: 257–267,1976.. 다른 수차례 연구에서도 초월명상이 세로토닌에 미치는 영향이 입증되었습니다.
스트레스는 세로토닌 생산을 저하시키고, 양이 너무 적어지면 우울증, 심리적 안정감, 불면증, 편두통, 알츠하이머, 중독 등에 영향을 미칩니다. TM 도중 자연스럽고 자발적인 세로토닌 증가는 TM이 왜 이러한 문제들에 강력한 효과를 보이는지를 이해하게 해줍니다.
행복, 완전한 변화의 일부
초월을 통해 어떤 발전을 더 할 수 있을까요…
배우기 쉽고, 시행이 즐겁다
“여러 명상들을 시도해봤지만 전 할 수가 없었어요. 결국 ‘나는 명상은 못 하는 사람인가보다’라고 결론을 내렸죠… 그런데 TM은 세상에서 제가 해 본 것중 가장 쉬웠어요… 제 가족들을 전부 배우도록 했답니다.”
카메론 디아즈
집중을 요하거나 마음을 조정하는 다른 명상법들과 달리, 초월명상은 전혀 애쓰지 않는 자연스러운 기법입니다.
너무나 배우기 쉽기 때문에 명상이 절대로 불가하리라 생각했던 분들조차 성공적으로 시행할 수 있습니다. 시행이 즐겁기에 종종 초월명상을 하는 20분이 하루중 가장 기다려지는 시간이 되기도 합니다.
어떻게 모든 것이 바뀔 수 있는지 90분만 시간을 내어 알아보시지요?
TM을 배우기 위한 첫 단계는 간단히 무료 소개 세미나에 참여하시는 겁니다. 세미나에서는 다음과 같은 기회에 참여하시게 됩니다:
- 전문 TM교사 만나기
- TM기법이 어떻게 작용하고 이를 통해 무엇을 기대할 수 있는지 더 자세히 들어보기
- 어떤 사항이든 물어보기
이 무료 소개 세미나에는 추후 코스에 참여해야 한다는 의무감 없이 오셔도 됩니다.