제임스 크렉 (James Krag)의학박사 제임스 크레이그 의학박사는 미국심리학회 회원이며, 버지니아 심리학협회 의장이며, 4년 동안 지역심리학자 버지니아 협회의 의장이었다. 그는 현재 심리문제가 있는 청소년에 대한 기술치료프로그램인 리버티 포인트의 의학 관리자이다.

로버트 슈나이더 (Robert Schneider)의학박사, F.A.C.C., F.A.B.M.R.로 버트 슈나이더 의학박사, 미국 심장학회 정회원(F.A.C.C), 기초대사량학회 정회원(F.A.B.M.R.)은 자연적 방식을 통한 심장질환 치료에 대한 획기적인 연구로 국가건강연구소로부터 2천만 달러 이상의 지원금을 받았다. 슈나이더 박사는 ｢총체적 심장질환｣의 저자이며 100편이나 되는 의학 연구논문을 저술하였다. 그는 CNN 헤드라인 뉴스, 뉴욕 타임스, 타임 매거진과 같은 미디어에 의해 1000번 이상 소개되었다.

여기서 크렉과 슈나이더 박사가 금연에 대해 답변한다.

Q: 심장질환의 주요 위험요소 중 하나가 흡연이다. 초월명상법은 사람들에게 금연을 하도록 어떻게 도와주나요?

슈나이더 박사: 흡연은 진정한 심장질환의 주요 위험요소이며, 폐암과 사망, 질병 및 장애를 일으키는 많은 다른 조건들에 대한 주요 위험요소이기도 합니다. 실제로 미국 Surgeon General of the United States 에 의해 오늘날 사망의 주요원인으로 여겨지고 있습니다. 의사들이 자기 환자에게 금연을 하도록 하는 것은 실제로 어렵습니다. 그러나 초월명상 프로그램은 사람들로 하여금 금연을 하도록 도와주는 데 상당히 효과가 있음을 보여주었습니다.
계간 알코올 치료(Alcohol Treatment Quarterly) 와 건강증진 저널(Journal of Health Promotion)에 발표된, 금연에 대한 한 메타분석 연구에서 초월명상법은 약물치료, 개인적 상담 및 자가치료 도구와 같은 다른 치료보다 금연을 하는 데 두 배 이상 효과가 있다고 제시되었습니다. 이 결과는 오늘날 흡연을 하는 인구 25-30%에게 의미심장합니다.

Q: 초월명상법을 배운 뒤라면 금연을 하려고 애쓸 필요가 없나요?

크렉 박사: 저는 여러분의 초월명상 교육자가 금연을 가르치리라고 기대하지 않습니다. 그들은 초월명상을 가르칩니다. 그러나 초월명상법을 정기적으로 실행하게 되면 여러분이 그저 흡연에 흥미를 더 이상 갖지 않으리라고 예상합니다. 규칙적으로 명상을 하고 무슨 일이 일어나는가를 보시기 바랍니다. 저는 여러분이 놀라며 즐거워할 것이라고 예상합니다.

Q: 저는 아침에 커피를 두 컵을 마시기를 좋아합니다. 초월명상 프로그램을 배우려면 그만두어야 합니까?

크렉 박사: 아닙니다. 그러나 저는 여러분이 명상을 한 뒤까지 기다렸다가 커피를 마시기라고 권합니다. 시간이 지나면 여러분은 아침뿐만 아니라 낮에도 커피에 대한 “필요”나 욕구가 더 줄어듬을 알게 될 것입니다.