의사들 질의응답 : 초월명상과 당뇨

초다리 박사와 슈나이더 박사 및 몰리나 박사는 초월명상 효과를 수년간 경험한 최고 심혈관질환 전문가들이다. 그들이 당뇨에 미치는 초월명상의 효과에 관해 가장 흔히 하는 몇 가지 질문에 대답한다.

Q:초월명상법이 제2형 당뇨에 어떻게 영향을 미칩니까?

샌디프 초다리 박사: 당뇨를 질병이 나타나는 몇 단계 과정으로 나눠 본다면, 최초 단계에서는 인슐린 저항이 진행됩니다. 이것은 인슐린이 정상 상태에서 효율적으로 가동되고 있지 않다는 의미이고, 그 결과 혈당이 오르기 시작합니다.
2차적인 결과로, 췌장이 수십 년에 걸쳐 무리한 결과로써 인슐린 분비가 점점 더 적어지기 시작합니다. 이제는 더 많은 인슐린을 필요로 하지만 췌장은 더 이상 만들어낼 수가 없는 것입니다. 실제로 췌장은 수년 간 과로로 인해 천천히 죽어갑니다.
2006년 내과학 기록에 발표된 연구에 따르면 초월명상법 시행이 인슐린 저항을 낮춤으로써 최초 단계에서 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 수년에 걸친 당뇨 진행으로 인해 여러분의 췌장에 일정한 손상이 가해졌다 하더라도, 더 이상 희망이없는 것은 아닙니다.
슈나이더 박사: 코르티솔, 아드레날린 및 노르아드레날린 같은 스트레스 호르몬은 인슐린과 글루코오스 수준을 악화합니다. 초월명상법을 통해 이들 신경 호르몬이 감소됨으로써 혈액 속에 글루코오스와 인슐린의 균형 회복을 도와줍니다. 이것은 대사증후군과 당뇨 정상화를 돕습니다.

Q: 스트레스가 제2형 당뇨에도 영향을 주나요?

샌디프 초다리 박사: 그렇습니다. 비만의 경우와 같은 이유입니다. 스트레스를 받으면 코르티솔 수준이 높아지는 경향이 있으며, 이것이 인슐린 저항을 증가합니다. 해로운 음식을 먹는 경향과 과도하게 먹는 경향, 그리고 불안한 사람들은 수면 패턴이 일탈하는 경향이 있기 때문에 밤에 먹는 경향도 생깁니다.
원래 새벽 3시에 5분 간 성장 호르몬 급증 구간이 있기 때문에, 밤에 먹는 것은 특히 당뇨에 나쁩니다. 이것은 인슐린 저항을 일시적으로 증가하고 그 결과 혈당이 높아집니다. 한 밤중에 먹으면 성장 호르몬의 영향 때문에 혈당이 훨씬 더 높아질 수 있습니다. 따라서 당뇨를 치료할 때는 스트레스와 불안을 관리하는 것이 아주 중요합니다. 연구에서 볼 수 있듯이, 초월명상법은 스트레스를 감소하고, 수면 패턴을 조절함으로써 도움을 주며, 야간 수면을 도와주고, 스트레스와 불안 때문에 한 밤중에 먹는 일이 안 일어나게 해 줍니다.
몰리나 박사: 당뇨병은 신체적 스트레스와 심리적 스트레스에 의해 악화하고, 초월명상은 효율적인 스트레스 감소 기법이기에, 규칙적인 초월명상 시행이 당뇨 관리력을 향상해 줄 있다고 봅니다.

Q: 초월명상법이 어떻게 스트레스를 줄이나요?

몰리나 박사:스트레스는 생리체계가 일정한 상태, 균형 잡힌 상태 혹은 항상성을 유지하는 능력을 잃은 상태입니다.초월명상법은 신경생리학적 통합성을 개선함으로써, 문제가 생겼을 때 안정적인 상태로 되돌아가는 생리체계의 능력을 향상합니다. 문제는 정서적 스트레스나 신체적 스트레스, 또는 불규칙한 생활리듬에 의해 야기될 수 있습니다. 초월명상법은 항상성 상태로 돌아가는 신체 능력을 향상시킴으로써, 당뇨, 죽상동맥경화증 및 기타 질병들의 발병률 증가와 연관된 중요한 위험요인인 스트레스의 영향을 감소합니다.

Q: 좋은 음식 선택이 어떻게 인슐린 저항을 낮추는 데 도움을 주나요?

샌디프 초다리 박사: 복합 탄수화물, 더 건강한 단백질 및 섬유질이 풍부한 조리된 채소 같은 건강식을 시작하면 췌장이 많은 스트레스를 받지 않기에 인슐린을 더 적게 분비하는 경향이 생길 것입니다.
반면, 정크 푸드를 먹게 되면 혈당이 치솟게 되고 췌장이 혈당을 낮추려고 더 많은 인슐린 분비를 위한 추가적인 노력을 해야 될 것입니다.

Q: 초월명상 시행이 인슐린 저항성을 낮추는 데 도움이 되나요?

샌디프 초다리 박사:: 2006년 내과학 기록에 발표된 인슐린 저항성에 대한 연구는 초월명상 프로그램 시행자들이 HOMA로 측정했을 때 인슐린 저항성의 현저한 감소를 경험함을 보여주었습니다. ‘HOMA’는 항상성 모형 평가(homeostasis model assessment: 인슐린 저항성 지수)를 말하며, 인슐린 수준 측정법입니다. 혈당 수준이 안정된 사람들은 에너지 수준이 높은 경향이 있는 반면, 혈당 수치 변동이 심한 사람들은 피로를 더 느끼고 하루 종일 또렷한 정신을 유지하는 능력이 줄어드는 경향이 있습니다. 약물 치료는혈당 변동을 줄일 수 있습니다. 적절한 약물을 사용하면 환자들은 집중력이 좋아지고, 하루 종일 그런 상태를 유지할 수도 있습니다. 하지만 이것은 생화학적 수준에서 일어나는 일인 반면, 초월명상을 시행하면 훨씬 더 근본적인 수준에서 많은 변화를 일으킬 수 있습니다.
초월명상법은 생리체계의 가장 깊은 수준인 의식 그 자체에서 균형을 만들어냅니다. 그렇게 심오한 수준에서 건강을 위한 조정이 이루어지면, 인간 생리체계의 얕은 수준에서도 심대한 변화가 일어납니다. 초월명상은 존재의 가장 근본수준에서 변화가 일어나도록 하여정신적, 신체적 건강을 위한 더욱 큰 변화, 더욱 건강한 선택으로 이끕니다. 초월명상 시행은, 불안과 스트레스 감소를 통해 더 나은 음식 선택으로 인도할 뿐만 아니라, 음식 또한더 효율적인 방식으로소화, 흡수되게 해 줍니다.

Q: 체중 문제가 있는 많은 사람들에게 제2형 당뇨도 있지 않나요?

샌디프 초다리 박사: 샌디프 초다리 박사: 그렇습니다. 제2형 당뇨가 있는 대부분 사람들에게는 가족력이 있습니다. 나라 전체가 점점 더 비만이 되어 가고 있고, 그로 인해 이후 세대는 이전 세대보다 인슐린 저항성이 더 많습니다. 이것이 제2형 당뇨가 아이들에게서 더 만연하는 이유입니다.
그것에 더하여 패스트푸드를 먹는 식습관과 운동을 거의 하지 않고 스트레스가 쌓이는 생활습관이 국민을 점점 더 비만으로 만들고 제2형 당뇨 발병률이 점점 높아지게 합니다.
바로 이런 상황에서 초월명상이 정말 도움이될 수 있는 것입니다.왜냐하면 사람들이 스트레스를 줄이고, 하루에 두 번씩 자신의 자연스러운 본성과 조화를 이룰 시간을 갖게 되면, ‘야, 불안과 스트레스가 없어지니까 내가 전처럼 내내 많이 먹지 않네’ 또는 TV 앞에 앉아 있는 대신, ‘자연으로 산책하러 가자’라고 생각하는 자신을 알게 되는 것입니다. 그러면 이제 여러분은 이러한 문제들 중 많은 부분을 바로잡기 시작한 겁니다.

Q: 초월명상법이 저의 당뇨 위험을 줄여줄 수 있나요?

몰리나 박사:심지어 초월명상을 단기간 시행해도 인슐린 저항성이 감소하고 혈압이 낮아지며, 그것을 통해 당뇨 위험 요인이 감소함이 나타났습니다.

샌디프 초다리 의학박사는 로마 린다 의과 대학원에서 내과협회와 소아과협회의 복수 자격증을 획득했고, 나중에 산디에고의 캘리포니아 대학에서 내분비협회 자격증도 획득했다. 그는 현재 캘리포니아 라욜라의 스크립스 메모리얼 병원 웰스프링 내분비학 원장으로 있다.

미국심장학회 전문의 케사르 몰리나 의학박사는 캘리포니아 마운틴뷰의 엘카미노 병원에서 남아시아 심장 센터 원장으로 있다. 그는 예일 의과대학원 졸업생이고 미국심장학회 전문의이다. 모닐라 박사는 최근 관상동맥성 심장질환 치료와 예방에 식이요법과 운동이 주는 혜택을 논의하는 CNN 국제판에 출연했다.

F.A.B.M.R.이며 미국심장학회 전문의 로버트 슈나이더 의학박사는 국립보건원(NIH)으로부터 2천만 달러가 넘는 보조금을 받아 심장질병 치료를 위한 자연적 접근법에 대해 개척적 연구를 시행했다. 슈나이더 박사는 ‘전체적인 심장 건강’ 저자이며 그의 의학 연구논문 100편은 CNN 헤드라인 뉴스, 뉴욕 타임즈, 타임지 등 1,000개 이상 매체에서 특집으로 소개되었다.