윌리엄 헤이그는 30년 간 초월명상을 시행했다.
영국 외무장관 윌리엄 헤이그는 타임스(2010년 4월 17일)와 인터뷰에서 자신이 30년 넘게 초월명상법을 시행하고 있다고 밝혔다. 그는 매우 현실적인 이유에서 바쁜 일정에도 하루 두 번 20분씩 초월명상을 위한 시간을 비워둔다고 말했다.
‘초월명상은 저를 진정시켜 주고, 두통을 덜 느끼게 해주며 더 잘 자게 해줍니다.’
직장과 직원 인간관계 개선
초월명상 프로그램을 규칙적으로 3개월 시행한 자동차 산업 경영진과 노동자들이 동일한 작업 현장의 대조군에 비해 직장과 직원 동료와의 관계가 더 좋다는 결론을 내렸다.
참조 : 불안, 스트레스와 대처 국제 저널 6 : 245-262, 1993.
직업과 개인 생활에 대한 만족도 증가
초월명상 프로그램을 규칙적으로 3개월 시행한 자동차 산업 경영진과 노동자들이 동일한 작업 현장의 대조군에 비해 개인 생활과 직장 생활에서 더 만족함이 나타났다.
참조 : 불안, 스트레스와 대처 국제 저널 6 : 245-262, 1993.
상사와 직원의 직업 만족도 증가
초월명상 프로그램을 규칙적으로 3개월 시행한 자동차 산업 경영진과 노동자들이 동일한 작업 현장의 대조군에 비해 개인 생활과 직장 생활에서 더 만족함이 나타났다.
참조 : 불안, 스트레스와 대처 국제 저널 6 : 245-262, 1993.
직원들의 리더십 향상
초월명상법을 배운 식품산업 회사 종업원들이 4개월 후에 프로그램에 참여하지 않은 대조군 직원들에 비해 리더십 척도의 상당한 증가를 보여 주었다.
참조 : 국제 경력 개발 4 : 149-154, 1999.
조직에 기여도 증가
초월명상을 배운 의료 기기 회사의 관리자들이 3 개월 후 대조군에 비해 ‘조직에 기여도’가 더 크게 증가했음이 나타났다. 조직에 기여도’는 생산성, 리더십 행동 향상, 작업 관계 향상, 활력 증가, 정신 건강 개선, 작업 자족성, 분노 감소 등 실측적인 정보를 종합한 지수를 이용해 측정했다.
참조 : 국제 논문 초록 57 (6) : 4068B, 1996.
직업 변경 욕구 감소
초월명상법을 배운 42명 직원들이 대조군에 비해 일자리를 변경하려는 욕구가 감소했음이 나타났다.
참조 : 관리 아카데미 저널 17 : 362-368, 1974.
직원 효율성 증가
자동차 산업의 감독자 및 직원들이 초월명상 프로그램을 규칙적으로 3 개월 시행 후 같은 직장의 대조군에 비해 직원 효율성 증가를 보였다.
참조 : 불안, 스트레스와 대처 국제 저널 6 : 245-262, 1993.
Decreased Trait Anxiety in Executives and Workers
A study of executives and workers in the automotive industry found that after three months of regular practice of the Transcendental Meditation Programme, participants showed decreased job tension, in comparison to controls from the same work sites.
Reference: Anxiety, Stress and Coping: An International Journal 6: 245–262, 1993.
직장에서 성공 사례 증가
재향 군인들의 적응력 향상 : 고용 증가
참전 용사 그룹에서 초월명상 프로그램을 배운 사람들은 직업 재활에서 다른 형태의 치료를 받은 환자들에 비해 고용 유지 능력이 상당히한 증가했음이 나타났다.
참조 : 마하리쉬의 초월명상과 TM-시디 프로그램에 대한 과학적 연구 논문집 3 권 : 2123- 2127, 1989.
More success at work
Improved Execution of Orders by Military Cadets
Military cadets at a training academy who learned the Transcendental Meditation Programme showed improved ability to execute orders of increasing logical complexity, such as orders that involved a sequence of responses or those that required alternate responses based on existing conditions.
Reference: ‘Project for introduction of a programme for prevention of stress—Transcendental Meditation’. Centre for Personnel Studies, Department of Teaching and Research, Ministry of the Army, Brazil.
대중매체가 말하는 초월명상
유명 성공인들의 초월명상 체험기
크리스타김
요아킴치사노
이나모리가즈오
하토야마유키오
카메론디아즈
니콜키드먼
제니퍼애니스턴
짐 캐리
아놀드 슈워제네거
휴 잭맨
오프라윈프리
데이비드린치
폴맥카트니
클린트 이스트우드
윌리엄헤이그
케이티페리
한국에서는 1만 5천명이 초월명상을 배우고 있습니다
명상은 가볍게는 심신의 휴식이나 간단한 반성이나 염원을 위해 사용되지만 가장 심오하게는 인간존재의 핵심에 닿으려는 한 방법이다.
초월명상은 촉각을 다투는 현대인들의 실정에 맞게 개발된 것으로서 아침저녁 20분씩 시행함으로써 안정된 마음으로 직장에 출근하고 또 편안히 잠자리에 들 수 있다. 더구나 이것이 개인생활 개선 뿐 아니라 널리 세계평화와 인류복지에까지 이바지할 수 있다는 전망을 제시하고 있다.
《 초월의 길 완성의 길 》 추천사에서 – 범우사 발행
정재각 교수전 정신문화원 원장동국대 총장전 창조지성학회 회장
초월명상을 하고 나면 머리가 맑아지고 가슴이 시원해짐을 느낄 수 있었다. 그러니까 자신감도 생기고 대인관계도 활발해졌다. 1978년 말 20년 넘게 피우던 담배도 끊었다. 금연 직후 20년 넘게 다니던 한국은행에서 종합금융으로 옮기는 등 환경변화에 따른 스트레스가 극심했지만 이를 이겨내고 금연에 성공한 것도 TM효과 덕분으로 믿고 있다. 동료들은 대부분 은퇴했지만 70이 넘게 건강하게 활동하는 것도 모두 ‘밥을 걸러도 명상은 빠지지 말라’는 조언을 잘 시행한 덕이리라.
김창달
전 한국종합기술금융(KTB) 회장,현 마이벤처 회장
제 성격은 내성적이라 작은 일에도 스트레스를 잘 받고 큰일이 있으면 쉽게 초조하고 불안해졌어요. 1년에 두 번씩 하는 그룹전을 준비할 때 유난히 안 되는 날이 있어요. 그런 날은 영락없이 악몽을 꾸었어요. TM을 시작하고부터는 악몽은 커녕 뒤척임도 없이 숙면을 취하게 되더군요. 내 변화를 보고 치과의사인 남편도 TM을 시작했는데. 진료 받으러 오는 손님 중에 신경이 예민한 사람이 있으면 꼭 TM을 하라고 권합니다.
김혜경화가
나는 학생시절에 초월명상을 만났다. 그리고 특별히 초월명상의 효과를 본 것은 미국 유학 때었다.초월명상이 없었다면 어떻게 그 힘든 학업을 마쳤을까! 명상을 하고 나면 피로 스트레스가 시원하게 풀려 다시 학업에 매진할 수 있었다.
방건웅 교수전 한국표준과학연구원 국가참조표준센터 센터장뉴욕 주립대 교수
참선을 하다가 TM을 배웠습니다. 불면증이나 혈압 치료는 문제가 아닐 정도입니다. 온 종일 잔잔한 즐거움에 휩싸이고 뭔가 좋은 일이 생길 것 같고 마음이 평화롭습니다. 명상에 들어가면 나오기 싫을 정도여서 ‘부처님 이 속에서 입점하게 해 주십시오’라는 말이 절로 나옵니다.
김상호대통령상을 4회 수상한 교육자 전 대학설립심사위원회 위원장
나는 고혈압 때문에 초월명상을 시작했다. 그전에도 여러 방법을 시도했지만 TM을 시작하니 스트레스가 해소되고 초조함과 우울증이 사라졌다. 이제 TM을 시작한지 20년이 넘었는데 늘 웃으니까 나이에 비해 젊어 보인다고 한다. 사업도 전의 조급한 마음에서 지금은 느긋한 마음으로 운영하고 있다. 명상은 내게 평온하고 행복한 마음으로 유 토피아에서 유영하는 시간이기도 하다. 또 명상을 다 마치고 느긋하게 쉬고 있으면 화학기술에 관한 좋은 아이디어들이 떠올라 제품개발에 크게 활용하고 있다.
김형봉한국유지기술 사장
저는 연구직에 종사하고 있기에 늘 스트레스가 심했습니다.
초월명상을 시작한 후 제일 눈에 띤 변화는 숙면을 취하기 시작하면서 불안과 무력감, 우울증이 사라진 것입니다. 그리고 점차 건강이 좋아지면서 운동 중에도 숨이 덜 차고 몸이 훨씬 부드러움을 느낍니다. 박사과정을 잘 마친 것은 초월명상에서 얻은 편안한 마음과 집중력 덕분이었습니다.
김진철
연구원
포항공대 물리학 박사과정
