입원 감소

이 연구에서는 마하리쉬의 초월명상법 시행자 2000 명의 5년간 의료보험정보를 분석했다. 이 연구는 다른 모든 보험평균에 비해 의료 및 수술 양면에서 입원이 50-70% 감소했음을 밝혀주었다. P<.0001 (P-값이란 무엇인가?). 이 감소가 큰 것은 노인 환자들이 건강한 노화 과정에 있음을 의미한다.

참조 : 정신 신체 의학 49 : 493-507, 1987.

의사 방문 감소

이 연구에서는 마하리쉬의 초월명상법 시행자 2000 명의 5년간 의료보험정보를 분석했다. 이 연구는 다른 모든 보험평균에 비해 의사방문도가 50-70% 감소했음을 밝혔다 P<.0001 (P-값은?). 이 감소가 큰 것은 노인 환자들이 건강한 노화 과정에 있음을 의미한다.

참조 : 정신 신체 의학 49 : 493-507, 1987.

관리자의 건강한 행동 증가

의료기기 생산 회사에서 초월명상 프로그램을 배운 관리자들은 대조군에 비해 석 달 후 건강한 행동이 증가했음이 나타났다. 운동의 규칙성 증가, 음식, 수면 습관, 알코올 사용 감소를 측정했다.

참조 : 국제논문초록 57 (6) : 4068B, 1996.

질병 및 의료 지출 감소

의료 서비스와 비용에 대한 이 연구에서 초월명상 프로그램 등 마하리쉬의 베다 건강 프로그램에 참가하는 사람들이 표준에 비해 입원이 70% 감소하고(P<.001), 전체 의료지출이 60%(P<.001) 감소했음을 밝혔다.

참조 : 미국 케어 매니지먼트 저널 135-144, 1997 : 3.

의료 비용의 체계적인 감소

이 연구는 14 년 동안 캐나다 퀘벡의 TM 실천자 1418명의 의료 서비스에 대한 인플레이션 보정 정부지출의 연간 비율변화를 살펴보았다. 실험군을 같은 나이, 성별, 지역에 있는 무작위 대조군 1418명에 비교했다. 초월명상을 배우기 전에는 두 그룹 사이의 년간 변화에는 유의한 차이는 없었으며, 나중에 초월명상을 배울 그룹에서 약간 치수가 높았다. 초월명상법을 학습한 후 TM 그룹은 대조군에 비해 의료비용이 연간평균 13.8% 감소하였다(p = 0.0017). 5 년 후 비용은 50% 낮았다.

참조 : 미국 건강증진 저널 14 : 284-291, 2000.

의료 비용의 감소

초월명상법을 배운 퀘벡의 677명을 대상으로 정부의 의료지출 변화를 조사한 캐나다의 파일럿 연구에서 의료지출이 명상을 배우기 전에 있었던 증가 추세에 비해 크게 감소했음이 나타났다.

참조 : 미국 건강 증진 저널 10 : 208-216, 1996

나이가 들수록 건강해지다

젊음을 지속하는 생화학

플라즈마 데히드의 황산염(DHEA-S) 수준이 인생 후반기에 높으면 건강하다는 뜻이다. 이 물질은 일반적으로 20대 중반 이후 몸에서 줄어든다. 마하리쉬의 초월명상법을 시행자들은 대조군에 비해 혈장 DHEA-S의 수준이 높음이 밝혀졌다. 이 그래프는 50세 이상 남성 TM 시행자들 사이의 평균 수준을 보여준다. 여성 시행자도 유사한 결과를 보였다.

참조 : 행동 의학 저널 15 : 327-341, 1992.

관리자와 공장 노동자들의 건강 증진

두 지역의 자동차 사업 관리자와 고용인들이 마하리쉬의 초월명상법을 3 개월 간 규칙적으로 시행한 후 같은 작업장의 대조군에 비해 건강 증진을 보여 주었다. 신체적, 정신적 건강에 대한 자가 보고서뿐만 아니라 건강 불만의 심각성과 빈도 측정을 이용해 조사했다.

참조 : 불안, 스트레스와 대처: 국제 저널 6 : 245-262, 1993.

일본 공장 노동자들의 건강 개선

일본 국립산업보건연구소는 마하리쉬의 초월명상법을 배운 스미토모 중공업의 427명 직원들이 다섯 달 후 같은 회사의 다른 직원들에 비해 신체적 불편이 감소했음이 나타났다고 발표했다.

참조 : 일본 산업보건 저널 656, 1990 : 32.

관리자들의 활력 증가

마하리쉬의 초월명상법을 배운 의료장비 회사의 관리자들은 대조군과 달리 신체적 활력을 측정하는 표준치수의 상당한 증가를 보여 주었다. 에너지 수준이 높아지고 피로감이 낮아졌음이 나타났다.

참조 : 국제 논문 초록 57 (6) : 4068B, 1996.

대학생들의 건강 개선

마하리쉬의 초월명상법을 시작한 캄보디아 대학생들이 3 개월 후 TM을 배우지 않은 두 다른 대학의 학생들에 비해 잔반적인 건강(신체적, 정신적, 사회적 요인으로 구성) 개선을 보여 주었다.

참조 : 학습 심리학 저널 22 : 308-319, 1995.

처방약물 사용 감소

초월명상법을 시행하는 미국인 263명을 대상으로 시행한 연구에서 대조군에 비해 진정제 (P<0.001), 진통제 (p<.01) 등 처방약물 사용이 크게 감소했다(P <.001).

참조 : 국제 중독 저널 12 : 729-754, 1977.

관리자의 건강 개선

초월명상법을 배운 관리자들은 3 개월 연구 기간 동안 대조군에 비해 가슴 통증과 두통 등 스트레스와 관련 신체 증상이 상당히 감소했음을 보였다.

참조 : 국제 논문 초록 57 (6) : 4068B, 1996.

대중매체가 말하는 초월명상

유명 성공인들의 초월명상 체험기

짐 캐리

휴 잭맨

케이티
페리

한국에서는 1만 5천명이
초월명상을 배우고 있습니다

명상은 가볍게는 심신의 휴식이나 간단한 반성이나 염원을 위해 사용되지만 가장 심오하게는 인간존재의 핵심에 닿으려는 한 방법이다.

초월명상은 촉각을 다투는 현대인들의 실정에 맞게 개발된 것으로서 아침저녁 20분씩 시행함으로써 안정된 마음으로 직장에 출근하고 또 편안히 잠자리에 들 수 있다. 더구나 이것이 개인생활 개선 뿐 아니라 널리 세계평화와 인류복지에까지 이바지할 수 있다는 전망을 제시하고 있다.

《 초월의 길 완성의 길 》 추천사에서 – 범우사 발행

정재각 교수
전 정신문화원 원장
동국대 총장
전 창조지성학회 회장

초월명상을 하고 나면 머리가 맑아지고 가슴이 시원해짐을 느낄 수 있었다. 그러니까 자신감도 생기고 대인관계도 활발해졌다. 1978년 말 20년 넘게 피우던 담배도 끊었다. 금연 직후 20년 넘게 다니던 한국은행에서 종합금융으로 옮기는 등 환경변화에 따른 스트레스가 극심했지만 이를 이겨내고 금연에 성공한 것도 TM효과 덕분으로 믿고 있다. 동료들은 대부분 은퇴했지만 70이 넘게 건강하게 활동하는 것도 모두 ‘밥을 걸러도 명상은 빠지지 말라’는 조언을 잘 시행한 덕이리라.

김창달
전 한국종합기술금융(KTB) 회장,
현 마이벤처 회장

제 성격은 내성적이라 작은 일에도 스트레스를 잘 받고 큰일이 있으면 쉽게 초조하고 불안해졌어요. 1년에 두 번씩 하는 그룹전을 준비할 때 유난히 안 되는 날이 있어요. 그런 날은 영락없이 악몽을 꾸었어요. TM을 시작하고부터는 악몽은 커녕 뒤척임도 없이 숙면을 취하게 되더군요. 내 변화를 보고 치과의사인 남편도 TM을 시작했는데. 진료 받으러 오는 손님 중에 신경이 예민한 사람이 있으면 꼭 TM을 하라고 권합니다.

김혜경
화가

나는 학생시절에 초월명상을 만났다. 그리고 특별히 초월명상의 효과를 본 것은 미국 유학 때었다.초월명상이 없었다면 어떻게 그 힘든 학업을 마쳤을까! 명상을 하고 나면 피로 스트레스가 시원하게 풀려 다시 학업에 매진할 수 있었다.

방건웅 교수
전 한국표준과학연구원
국가참조표준센터 센터장
뉴욕 주립대 교수

참선을 하다가 TM을 배웠습니다. 불면증이나 혈압 치료는 문제가 아닐 정도입니다. 온 종일 잔잔한 즐거움에 휩싸이고 뭔가 좋은 일이 생길 것 같고 마음이 평화롭습니다. 명상에 들어가면 나오기 싫을 정도여서 ‘부처님 이 속에서 입점하게 해 주십시오’라는 말이 절로 나옵니다.

김상호
대통령상을 4회 수상한 교육자
전 대학설립심사위원회 위원장

나는 고혈압 때문에 초월명상을 시작했다. 그전에도 여러 방법을 시도했지만 TM을 시작하니 스트레스가 해소되고 초조함과 우울증이 사라졌다. 이제 TM을 시작한지 20년이 넘었는데 늘 웃으니까 나이에 비해 젊어 보인다고 한다. 사업도 전의 조급한 마음에서 지금은 느긋한 마음으로 운영하고 있다. 명상은 내게 평온하고 행복한 마음으로 유 토피아에서 유영하는 시간이기도 하다. 또 명상을 다 마치고 느긋하게 쉬고 있으면 화학기술에 관한 좋은 아이디어들이 떠올라 제품개발에 크게 활용하고 있다.

김형봉
한국유지기술 사장

저는 연구직에 종사하고 있기에 늘 스트레스가 심했습니다.

초월명상을 시작한 후 제일 눈에 띤 변화는 숙면을 취하기 시작하면서 불안과 무력감, 우울증이 사라진 것입니다. 그리고 점차 건강이 좋아지면서 운동 중에도 숨이 덜 차고 몸이 훨씬 부드러움을 느낍니다. 박사과정을 잘 마친 것은 초월명상에서 얻은 편안한 마음과 집중력 덕분이었습니다.

김진철
연구원
포항공대 물리학 박사과정

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