연구 4: 1% 도시에서 자동차 사고와 자살 건수 감소
이 연구는 초월명상을 배운 주민이 인구 1%에 달하는 24 개 도시를 비교하고, 또한 이러한 도시와 다른 도시를 비교했습니다. 한편 그 다른 도시들은 24 개 도시와 인구 통계학적 변수 (총인구, 학생수, 평균 소득, 평균 교육 수준 등)가 비슷한 도시들로서 제3자 연구에 의해 선정되었습니다.
이 24개 도시는 이전 진행된 연구에서 이미 범죄율이 감소한 것으로 알고 있습니다만, 초월명상 실천 주민수가 인구의 1%에 도달하면 즉시 사회의 모든 부정적인 경향이 감소할 것이라는 예측을 고려하여 자살 건수와 자동차 사고 건수라는 다른 두 요소도 조사 대상에 포함되었습니다.
이 두 요소에 대한 통계는 정부의 관련 부서에서 제공받은 것입니다. 그리고 24개 도시에서 초월명상을 배운 주민수가 인구의 1%에 달한 것은 1972년입니다만, 1%에 도달하기 전에 5년과 10년 및 1%에 도달한 후 5년간 자살 건수와 자동차 사고 건수의 통계가 비교되었습니다.
통계에서 1972년의 추세는 다른 도시와 1% 도시 모두 같았습니다. 그 후 5년간은 대조도시에서는 건수가 증가하는 경향은 바뀌지 않았습니다만, 1% 도시에서는 자동차 사고와 자살 건수가 크게 감소했습니다(모두 p<.001).
참조 문헌 : Scientific Research on Maharishi ‘s Transcendental Meditation, Collected papers. vol. 4, 317, pp2479-2486.
반응 속도 신속화
초월명상법과 TM 시디 프로그램을 시행하는 대학생들은 대조군 학생들에 비해 응답시간에서 상당한 개선을 보였다. (p <0.0001)
참조 : 성격과 개인 차이 (12) : 1105-1116 1991.
노인들의 뇌 기능 증진
TM 기법을 시행하는 고령자들은 대조군에 비해 시각적 자극에 대해 뇌의 더 빠른 반응(P300 반응의 더 짧은 지연 시간)을 보여 주었다. 이런 뇌 반응 유형은 일반적으로 나이가 들수록 느려진다. 따라서 이 발견은 규칙적인 TM 프로그램 시행을 통해 노화 과정의 역전이 일어남을 보여준다.
참조 : 정신 생리학 26 : S29 (초록), 1989.
TM 시행 기간과 뇌 기능 개선의 상관성
TM과 TM-시디 기법 장기 시행자(평균 9년 명상) 147명과 시각 기억, 비언어 지성, 창조성, 장 독립성, 응답 속도, 지각 속도, 운동 속도의 높은 점수 사이에 유의한 상관성이 발견되었다. TM과 TM-시디 기법 시행 기간이 길수록 점수도 높았으며, 이것은 초월명상이 이 모든 요인들에 좋은 영향을 줌을 의미한다.
참조: 마하리쉬의 초월명상에 대한 과학적 연구 논문집 제3권, 257, PP 1954-1966
간부 후보생의 세부 주의력 증가
초월명상 기법을 배운 군사 아카데미 사관 생도는 자극의 대규모 중 특정 기준을 찾을 수있는 능력에 대한 속도 테스트에서 성능 향상을 보여 주었다.
참조 : ‘스트레스 초월 명상의 예방을위한 프로그램의 도입을위한 프로젝트’. 인사 연구 센터, 교육부서및 연구, 육군, 브라질의 정부.
유명 성공인들의 초월명상 체험기
















한국에서는 1만 5천명이 초월명상을 배우고 있습니다

명상은 가볍게는 심신의 휴식이나 간단한 반성이나 염원을 위해 사용되지만 가장 심오하게는 인간존재의 핵심에 닿으려는 한 방법이다.
초월명상은 촉각을 다투는 현대인들의 실정에 맞게 개발된 것으로서 아침저녁 20분씩 시행함으로써 안정된 마음으로 직장에 출근하고 또 편안히 잠자리에 들 수 있다. 더구나 이것이 개인생활 개선 뿐 아니라 널리 세계평화와 인류복지에까지 이바지할 수 있다는 전망을 제시하고 있다.
《 초월의 길 완성의 길 》 추천사에서 – 범우사 발행
정재각 교수전 정신문화원 원장동국대 총장전 창조지성학회 회장

초월명상을 하고 나면 머리가 맑아지고 가슴이 시원해짐을 느낄 수 있었다. 그러니까 자신감도 생기고 대인관계도 활발해졌다. 1978년 말 20년 넘게 피우던 담배도 끊었다. 금연 직후 20년 넘게 다니던 한국은행에서 종합금융으로 옮기는 등 환경변화에 따른 스트레스가 극심했지만 이를 이겨내고 금연에 성공한 것도 TM효과 덕분으로 믿고 있다. 동료들은 대부분 은퇴했지만 70이 넘게 건강하게 활동하는 것도 모두 ‘밥을 걸러도 명상은 빠지지 말라’는 조언을 잘 시행한 덕이리라.
김창달
전 한국종합기술금융(KTB) 회장,현 마이벤처 회장

제 성격은 내성적이라 작은 일에도 스트레스를 잘 받고 큰일이 있으면 쉽게 초조하고 불안해졌어요. 1년에 두 번씩 하는 그룹전을 준비할 때 유난히 안 되는 날이 있어요. 그런 날은 영락없이 악몽을 꾸었어요. TM을 시작하고부터는 악몽은 커녕 뒤척임도 없이 숙면을 취하게 되더군요. 내 변화를 보고 치과의사인 남편도 TM을 시작했는데. 진료 받으러 오는 손님 중에 신경이 예민한 사람이 있으면 꼭 TM을 하라고 권합니다.
김혜경화가

나는 학생시절에 초월명상을 만났다. 그리고 특별히 초월명상의 효과를 본 것은 미국 유학 때었다.초월명상이 없었다면 어떻게 그 힘든 학업을 마쳤을까! 명상을 하고 나면 피로 스트레스가 시원하게 풀려 다시 학업에 매진할 수 있었다.
방건웅 교수전 한국표준과학연구원 국가참조표준센터 센터장뉴욕 주립대 교수

참선을 하다가 TM을 배웠습니다. 불면증이나 혈압 치료는 문제가 아닐 정도입니다. 온 종일 잔잔한 즐거움에 휩싸이고 뭔가 좋은 일이 생길 것 같고 마음이 평화롭습니다. 명상에 들어가면 나오기 싫을 정도여서 ‘부처님 이 속에서 입점하게 해 주십시오’라는 말이 절로 나옵니다.
김상호대통령상을 4회 수상한 교육자 전 대학설립심사위원회 위원장

나는 고혈압 때문에 초월명상을 시작했다. 그전에도 여러 방법을 시도했지만 TM을 시작하니 스트레스가 해소되고 초조함과 우울증이 사라졌다. 이제 TM을 시작한지 20년이 넘었는데 늘 웃으니까 나이에 비해 젊어 보인다고 한다. 사업도 전의 조급한 마음에서 지금은 느긋한 마음으로 운영하고 있다. 명상은 내게 평온하고 행복한 마음으로 유 토피아에서 유영하는 시간이기도 하다. 또 명상을 다 마치고 느긋하게 쉬고 있으면 화학기술에 관한 좋은 아이디어들이 떠올라 제품개발에 크게 활용하고 있다.
김형봉한국유지기술 사장

저는 연구직에 종사하고 있기에 늘 스트레스가 심했습니다.
초월명상을 시작한 후 제일 눈에 띤 변화는 숙면을 취하기 시작하면서 불안과 무력감, 우울증이 사라진 것입니다. 그리고 점차 건강이 좋아지면서 운동 중에도 숨이 덜 차고 몸이 훨씬 부드러움을 느낍니다. 박사과정을 잘 마친 것은 초월명상에서 얻은 편안한 마음과 집중력 덕분이었습니다.
김진철
연구원
포항공대 물리학 박사과정
