TM은 절대 지복의식에 곧장 도달하게 해 문제를 해결하게 한다.

Kazuo Inamori

경영신으로 불리는
이나모리 가즈오, 쿄세라 명예 회장

“마하리쉬의 가르침인 TM(초월명상)은 절대 지복의식, 절대「존재」의식에 곧장 도달하게 하며 그럼으로써 모든 문제가 해결된다는 대단히 명쾌하고 훌륭한 테크닉입니다.

사람들은 절대 지복의식에 도달하기가 어렵다고 여기고 그것을 실현하는 방법을 찾지 못 하고 있습니다.

우리는 ‘배 고프다, 또는 ‘놀고 싶다’등 여러 생각을 문득 문득 합니다. 그런 생각마저 우주에 퍼져나가 영향을 미칩니다. 그러므로 좋은 것을 생각하고 좋은 일을 하면 주변에 좋은 영향을 줄 것은 분명합니다. 그럼으로써 우리는 우리의 과거 삶을 정화하고 어쩔 수 없는 숙명마저 바꿀 수 있을 것입니다. 그 방법이 TM 실천입니다.”

— 상가출판「리더는 왜 명상을 하는가」에서

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쿄세라 이나모리 가즈오 명예회장의 TM 체험기 배경
현제 쿄세라는 전자공학분야에서 통신, 디지털카메라, 휴대폰을 생산하는 일본 최대기업 중 하나입니다. 일본의 유일한 국영통신업체였던 전전공사(NTT 電電公社)와 경쟁을 시도한 최초 민간통신회사인 제2전전을 설립해 일본의 통신비 절감을 실현한 획기적 인물입니다. 이나모리씨의 제2전전 이후 일본 민간통신업체들이 출현했고, 현재 일본의 통신 발전과 인터넷 발전은 이나모리씨 덕택이라는 평을 받고 있을 정도입니다.

이나모리씨는 그 당시 아무도 하지 않으려는 민간통신 사업을 추진하기 전에 매일 TM을 한 후 심사숙고했다 합니다. 자신이 하려는 일이 자신의 명예를 위한 일인가 아니면 많은 사람의 이익을 위한 것인가. 진정 무엇이 선(善)인가를 곰곰이 생각하고 마침내 회사 창업에 들어갔습니다.

처음에는 통상성이나 타 회사 심지어는 쿄세라에서도 크게 반대했으며 참여할 건설회사가 나서지 않을 정도였습니다. 초고속 전철선을 따라 케이블을 깔려고 했으나 철도회사의 거부로 스스로 땅을 매입해 송신탑을 세워 나갈 수 밖에 없었습니다. 정부의 어떤 보조도 받을 수 없었으며 모든 일을 스스로 해결했습니다. 그러나 이나모리 회장은 매일 TM을 시행하고 스스로 세운 확신에 따라 기어이 민간통신을 세우고 일본의 통신비 하락을 실현했습니다. 지금 이나모리씨의 회사는 타회사들과 합병해 이름이 KDDI로 바뀌었지만 그분의 소원은 실현되었습니다.

산업 노동자의 불안 감소

B13-Decr-Anxiety-Ind-wkrs일본 국립산업보건연구소가 실시한 연구에서 초월명상 프로그램을 배운 스미토모 중공업 노동자들은 대조군 노동자들에 비해 불안이 감소했음이 발견되었다.

참조 : 일본산업보건 저널 656, 1990 : 32.

관리자와 노동자의 생리적 안정 증가

B14-Incr-Physiol-Calmness-v1자동차 산업의 경영진과 노동자를 대상으로 한 연구는 초월명상 프로그램을 정기적으로 3개월 시행한 후, 참가자들이 같은 작업 현장에서 휴식 및 작업 수행 중 모두 대조군에 비해 생리적 안정성이 증가함을 보여주었다.

참조 : 불안, 스트레스와 대처 : 국제 저널 6 : 245-262, 1993.

 

직장에서 긴장 감소

B11-Decreased-Job-Tension자동차 산업의 경영진과 직원들이 초월명상 프로그램을 규칙적으로 3개월 시행 후 같은 직장의 대조군보다 직장에서 긴장을 덜 느꼈음이 나타났다.

참조 : 불안, 스트레스와 대처 국제 저널 6 : 245-262, 1993.

비즈니스 및 산업

B3-Incr-Occupational-Coher직업 일관성 증가

초월명상 프로그램을 규칙적으로 3개월 시행한 자동차 산업 경영진과 노동자들이 동일한 작업 현장의 대조군에 비해 직장에서 직업 일관성이 증가했음이 나타났다.

참조 : 불안, 스트레스와 대처 국제 저널 6 : 245-262, 1993.

 

동료들과 관계 개선

B10-Impro-RelationsCo-Work마하리쉬의 초월명상법을 배운 직원들이 대조군에 비해 동료들과 관계가 개선되었음을 보여 주었다.

참조 : 관리 아카데미 저널 17 : 362-368, 1974.

 

상사와 관계 개선

B9-Impr-Relation-Superv마하리쉬의 초월명상법을 배운 직원들이 대조군에 비해 감독자와 관계가 개선되었음을 보여 주었다.

참조 : 관리 아카데미 저널 17 : 362-368, 1974.

 

직장과 직원 인간관계 개선

B8-Impr-Work-&-Pers초월명상 프로그램을 규칙적으로 3개월 시행한 자동차 산업 경영진과 노동자들이 동일한 작업 현장의 대조군에 비해 직장과 직원 동료와의 관계가 더 좋다는 결론을 내렸다.

참조 : 불안, 스트레스와 대처 국제 저널 6 : 245-262, 1993.

직업과 개인 생활에 대한 만족도 증가

B6-Incr-Satis-Prof_Pers-v1초월명상 프로그램을 규칙적으로 3개월 시행한 자동차 산업 경영진과 노동자들이 동일한 작업 현장의 대조군에 비해 개인 생활과 직장 생활에서 더 만족함이 나타났다.

참조 : 불안, 스트레스와 대처 국제 저널 6 : 245-262, 1993.

 

상사와 직원의 직업 만족도 증가

B5-Incr-Job-Sat-Exec_Work초월명상 프로그램을 규칙적으로 3개월 시행한 자동차 산업 경영진과 노동자들이 동일한 작업 현장의 대조군에 비해 개인 생활과 직장 생활에서 더 만족함이 나타났다.

참조 : 불안, 스트레스와 대처 국제 저널 6 : 245-262, 1993.

직업 만족도 증가

B4-Increased-Job-Satis마하리쉬의 초월명상 프로그램을 배운 40명 직원들이 대조군에 비해 더 큰 직업 만족도를 보였다.

참조 : 관리 아카데미 저널 17 : 362-368, 1974.

직원들의 리더십 향상

B33-Incr-Leadership-Bhvr초월명상법을 배운 식품산업 회사 종업원들이 4개월 후에 프로그램에 참여하지 않은 대조군 직원들에 비해 리더십 척도의 상당한 증가를 보여 주었다.

참조 : 국제 경력 개발 4 : 149-154, 1999.

 

조직에 기여도 증가

B23-Incr-Contrib-Organiz-v1초월명상을 배운 의료 기기 회사의 관리자들이 3 개월 후 대조군에 비해 ‘조직에 기여도’가 더 크게 증가했음이 나타났다. 조직에 기여도’는 생산성, 리더십 행동 향상, 작업 관계 향상, 활력 증가, 정신 건강 개선, 작업 자족성, 분노 감소 등 실측적인 정보를 종합한 지수를 이용해 측정했다.

참조 : 국제 논문 초록 57 (6) : 4068B, 1996.

직업 변경 욕구 감소

B7-Decr-Desire-to-Chg-Jobs-v1초월명상법을 배운 42명 직원들이 대조군에 비해 일자리를 변경하려는 욕구가 감소했음이 나타났다.

참조 : 관리 아카데미 저널 17 : 362-368, 1974.

직원 효율성 증가

B2-Incr-Employee-Effective자동차 산업의 감독자 및 직원들이 초월명상 프로그램을 규칙적으로 3 개월 시행 후 같은 직장의 대조군에 비해 직원 효율성 증가를 보였다.

참조 : 불안, 스트레스와 대처 국제 저널 6 : 245-262, 1993.

수행력 개선

B1-Improved-Job-Performance마하리쉬 초월명상 프로그램을 배운 직원 42 명이 대조군에 비해 수행력 개선을 보여 주었다.

참조 : 관리 아카데미 저널 17 : 362-368, 1974.

관리자의 건강한 행동 증가

B24-Incr-HealthPromotBhvr-v1의료기기 생산 회사에서 초월명상 프로그램을 배운 관리자들은 대조군에 비해 석 달 후 건강한 행동이 증가했음이 나타났다. 운동의 규칙성 증가, 음식, 수면 습관, 알코올 사용 감소를 측정했다.

참조 : 국제논문초록 57 (6) : 4068B, 1996.

공무원들의 장기적인 우울증 감소

B32-LT-Decr-Depress-GovPers초월명상 프로그램을 배운 정부기관 직원들을 대상으로 3년 후 재검사한 결과 스트레스 관리교육 프로그램에 참여한 직원 대조군에 비해 장기적으로 우울증 감소가 지속됨이 확인되었다.

참조 : 불안, 스트레스와 대처 : 국제 저널 10 : 341-350, 1997.

보안 수준이 높은 정부기관에 근무하는 공무원들의 우울증 감소

B31-Decr-Depress-Govt-Pers보안 수준이 높은 정부기관에 근무하는 직원들이 초월명상 프로그램을 배운 후 스트레스 관리교육 프로그램에 참가한 직원들에​​ 비해 우울증이 더 감소했다.

참조: 불안, 스트레스와 대처 : 국제 저널 10 : 341-350, 1997.

산업 노동자의 충동성 감소

B20-Decr-Impulsiveness-Ind일본 국립산업보건연구소는 초월명상 프로그램을 배운 직원 427명이 같은 직장의 직원 308명 대조군과 비교하여 충동성이 감소했음을 발견했다.

참조 : 일본 산업보건저널 656, 1990 : 32.

산업 노동자의 정서 불안정 감소

B19-Decr-Emot-Instabil-Ind일본 국립산업보건연구소는 초월명상 프로그램을 배운 직원 427명이 같은 직장의 직원 308명 대조군에 비해 정서 불안정이 감소했음을 발견했다.

참조 : 일본 산업보건저널 656, 1990 : 32.

산업 노동자의 야간 수면 개선

B17-Improved-sleep-ind-wkrs일본 국립산업보건연구소는 마하리쉬의 초월명상법을 배운 스미토모 중공업의 427명 직원들이 같은 회사의 다른 직원들에 비해 밤에 쉽게 잠들 수 있었음을 발견했다.

참조 : 일본 산업보건 저널 37 (10 보록.) : 729, 1990.

 

임원과 근로자의 수면의 질 향상

B16-Impr-Sleep-Qual-Exec_W자동차 산업 관리자와 직원들이 마하리쉬의 초월명상법을 3개월 간 규칙적으로 시행한 후 같은 작업장의 대조군에 비해 수면의 질이 크게 향상되었음이 한 연구에서 밝혀졌다(P <.0025). 효과는 규칙적으로 시행한 사람들에서 가장 크게 나타났다.

참조 : 불안, 스트레스와 대처 : 국제 저널 6 : 245-262, 1993.

 

관리자 사이에서 스트레스 감소

B25-Decr-Stress-Managers의료 장비 회사 관리자들을 대상으로 3개월간 진행된 추적 연구는, 대조군에 비해 초월 명상을 배운 사람들이 자신의 인생에서 상황이 과부하로 인식되는 상황, 제어할 수없는, 예측 불가능한 상황에 대한 스트레스 정도를 인식하는 표준 측정에서 상당한 스트레스 감소를 보여 주었다는 것을 발견했다.

참조 : 논문 초록 국제 57 (6) : 4068B, 1996.

공무원들의 불안 감소

B29-Decr-Anxiety-Govt-Pers보안 수준이 높은 정부기관에 근무하는 직원들이 초월명상 프로그램을 배운 후 스트레스 관리교육 프로그램에 참가한 직원들에​​ 비해 불안이 더 감소했다.

참조: 불안, 스트레스와 대처 : 국제 저널 10 : 341-350, 1997.

공무원들의 장기적인 불안 감소

B30-LT-Decr-Anxiety-GovPers초월명상 프로그램을 배운 정부기관 직원들을 대상으로 3년 후 재검사한 결과 스트레스 관리교육 프로그램에 참여한 직원 대조군에 비해 장기적으로 불안 감소가 지속됨이 확인되었다.

참조 : 불안, 스트레스와 대처 : 국제 저널 10 : 341-350, 1997.

관리자의 정신 건강 향상

B27-Impr-Mental-Health-Mgrs-v1초월명상 프로그램을 배운 관리자들은 3 개월 사이에 대조군과 비교하여 정신건강 표준 설문지 검사에서 상당한 성장을 보여 주었다.

참조 : 국제 논문 초록 57 (6) : 4068B, 1996.

공장 노동자들의 자발적 금연

B22-Free-From-smoking-ind일본 국립산업보건연구소가 초월명상 프로그램을 배운 스미토모 중공업 427명 직원을 대상으로 시행한 연구에서 같은 직장의 대조그룹 308명 직원에 비해 금연한 직원수가 증가했음이 발견되었다. 금연은 연구의 목적은 아니었지만 자발적인 부가효과로 나타났다.

참조 : 보건 일본어 저널 37 (. 10 보록) : 729, 1990.

관리자와 직원들의 담배 및 알코올 소비 감소

B21-Decr-Cig_Alc-Consum이 연구에서는 초월명상 프로그램을 3개월 간 규칙적으로 시행한 미국 자동차 산업계 관리자와 직원들이 같은 직장의 대조군에 비해 담배 및 알코올 소비량이 감소했음이 나타났다. 담배 및 알코올 소비 감소는 연구의 목적이 아니었지만 부가효과로 나타났다.

참조 : 불안, 스트레스, 대처 : 국제 저널 6 : 245-262, 1993.

 

관리자와 공장 노동자들의 건강 증진

H7-Improved-Health-Executi-v1-복구됨두 지역의 자동차 사업 관리자와 고용인들이 마하리쉬의 초월명상법을 3 개월 간 규칙적으로 시행한 후 같은 작업장의 대조군에 비해 건강 증진을 보여 주었다. 신체적, 정신적 건강에 대한 자가 보고서뿐만 아니라 건강 불만의 심각성과 빈도 측정을 이용해 조사했다.

참조 : 불안, 스트레스와 대처: 국제 저널 6 : 245-262, 1993.

 

일본 공장 노동자들의 건강 개선

H6-Decreased-Phys-Com-Su일본 국립산업보건연구소는 마하리쉬의 초월명상법을 배운 스미토모 중공업의 427명 직원들이 다섯 달 후 같은 회사의 다른 직원들에 비해 신체적 불편이 감소했음이 나타났다고 발표했다.

참조 : 일본 산업보건 저널 656, 1990 : 32.

관리자들의 활력 증가

B28-Incr-Vitality-Managers마하리쉬의 초월명상법을 배운 의료장비 회사의 관리자들은 대조군과 달리 신체적 활력을 측정하는 표준치수의 상당한 증가를 보여 주었다. 에너지 수준이 높아지고 피로감이 낮아졌음이 나타났다.

참조 : 국제 논문 초록 57 (6) : 4068B, 1996.

관리자의 건강 개선

B26-Decr-PhysSymptomsMgers초월명상법을 배운 관리자들은 3 개월 연구 기간 동안 대조군에 비해 가슴 통증과 두통 등 스트레스와 관련 신체 증상이 상당히 감소했음을 보였다.

참조 : 국제 논문 초록 57 (6) : 4068B, 1996.

직장에서 성공 사례 증가

D8-Incr-Employ_Vets재향 군인들의 적응력 향상 : 고용 증가

참전 용사 그룹에서 초월명상 프로그램을 배운 사람들은 직업 재활에서 다른 형태의 치료를 받은 환자들에 비해 고용 유지 능력이 상당히한 증가했음이 나타났다.

참조 : 마하리쉬의 초월명상과 TM-시디 프로그램에 대한 과학적 연구 논문집 3 권 : 2123- 2127, 1989.

 

대중매체가 말하는 초월명상

한국에서는 1만 5천명이
초월명상을 배우고 있습니다

명상은 가볍게는 심신의 휴식이나 간단한 반성이나 염원을 위해 사용되지만 가장 심오하게는 인간존재의 핵심에 닿으려는 한 방법이다.

초월명상은 촉각을 다투는 현대인들의 실정에 맞게 개발된 것으로서 아침저녁 20분씩 시행함으로써 안정된 마음으로 직장에 출근하고 또 편안히 잠자리에 들 수 있다. 더구나 이것이 개인생활 개선 뿐 아니라 널리 세계평화와 인류복지에까지 이바지할 수 있다는 전망을 제시하고 있다.

《 초월의 길 완성의 길 》 추천사에서 – 범우사 발행

– 전 정신문화원 원장 / 동국대 총장 / 전 창조지성학회 회장

정재각 교수
전 정신문화원 원장
동국대 총장
전 창조지성학회 회장


초월명상을 하고 나면 머리가 맑아지고 가슴이 시원해짐을 느낄 수 있었다. 그러니까 자신감도 생기고 대인관계도 활발해졌다. 1978년 말 20년 넘게 피우던 담배도 끊었다. 금연 직후 20년 넘게 다니던 한국은행에서 종합금융으로 옮기는 등 환경변화에 따른 스트레스가 극심했지만 이를 이겨내고 금연에 성공한 것도 TM효과 덕분으로 믿고 있다. 동료들은 대부분 은퇴했지만 70이 넘게 건강하게 활동하는 것도 모두 ‘밥을 걸러도 명상은 빠지지 말라’는 조언을 잘 시행한 덕이리라.

김창달
전 한국종합기술금융(KTB) 회장,
현 마이벤처 회장


제 성격은 내성적이라 작은 일에도 스트레스를 잘 받고  큰일이 있으면 쉽게 초조하고 불안해졌어요. 1년에 두 번씩 하는 그룹전을 준비할 때 유난히 안 되는 날이 있어요. 그런 날은 영락없이 악몽을 꾸었어요. TM을 시작하고부터는 악몽은 커녕 뒤척임도 없이 숙면을 취하게 되더군요. 내 변화를 보고 치과의사인 남편도 TM을 시작했는데. 진료 받으로 오는 손님 중에 신경이 예민한 사람이 있으면 꼭 TM을 하라고 권합니다.

김혜경
화가


나는 학생시절에 초월명상을 만났다. 그리고 특별히 초월명상의 효과를 본 것은 미국 유학 때었다.초월명상이 없었다면 어떻게 그 힘든 학업을 마쳤을까! 명상을 하고 나면 피로 스트레스가 시원하게 풀려 다시 학업에 매진할 수 있었다.

방건웅 교수
전 한국표준과학연구원
국가참조표준센터 센터장
뉴욕 주립대 교수


참선을 하다가 TM을 배웠습니다. 불면증이나 혈압 치료는 문제가 아닐 정도입니다. 온 종일 잔잔한 즐거움에 휩싸이고 뭔가 좋은 일이 생길 것 같고 마음이 평화롭습니다. 명상에 들어가면 나오기 싫을 정도여서 ‘부처님 이 속에서 입점하게 해 주십시오’라는 말이 절로 나옵니다.

김상호
대통령상을 4회 수상한 교육자
전 대학설립심사위원회 위원장


나는 고혈압 때문에 초월명상을 시작했다. 그전에도 여러 방법을 시도했지만 TM을 시작하니 스트레스가 해소되고 초조함과 우울증이 사라졌다. 이제 TM을 시작한지 20년이 넘었는데 늘 웃으니까 나이에 비해 젊어 보인다고 한다. 사업도 전의 조급한 마음에서 지금은 느긋한 마음으로 운영하고 있다. 명상은 내게 평온하고 행복한 마음으로 유 토피아에서 유영하는 시간이기도 하다. 또 명상을 다 마치고 느긋하게 쉬고 있으면 화학기술에 관한 좋은 아이디어들이 떠올라 제품개발에 크게 활용하고 있다.

김형봉
한국유지기술 사장


저는 연구직에 종사하고 있기에 늘 스트레스가 심했습니다.

초월명상을 시작한 후 제일 눈에 띤 변화는 숙면을 취하기 시작하면서 불안과 무력감, 우울증이 사라진 것입니다. 그리고 점차 건강이 좋아지면서 운동 중에도 숨이 덜 차고 몸이 훨씬 부드러움을 느낍니다. 박사과정을 잘 마친 것은 초월명상에서 얻은 편안한 마음과 집중력 덕분이었습니다.

김진철
연구원
포항공대 물리학 박사과정


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